Meditacijų metodas, kuris gydo sielas
Yra momentų gyvenime, kai kvėpavimas sulėtėja, bet mintys vis tiek bėga. Kai net ir ramiai sėdint, kažkas viduje šurmuliuoja, veržiasi, kelia įtampą. Ir tada supranti – nebeužtenka tiesiog „atsipalaiduoti“. Reikia gilesnio ryšio. Su savimi. Su šaknimis. Su tuo, kas seniai prašosi išgirsti. Šiame etape gimė meditacijų ciklas, paremtas konsteliacijų metodu – tai ne tik poilsis, bet ir vidinis gijimas. Tai meditacijos, kurios padeda ne tik jaustis geriau, bet ir būti kitaip.
Justė Marčienė
7/7/20252 min read
Kas yra konsteliacijos?
Konsteliacijos – tai sisteminė terapija, kurios pagrindas: mes esame dalis didesnės sistemos – šeimos, giminės, kolektyvo. Ir jei toje sistemoje buvo neišspręstų traumų, išstumtų žmonių, neišjaustų emocijų, mes tai jaučiame net nesuprasdami kodėl.
Konsteliacijų metu atpažįstami vidiniai lojalumai, paveldėti įsitikinimai ir emociniai vaidmenys. Meditacijoje tai pasireiškia per vaizdinius, žodžius, simbolius, kurie padeda švelniai grąžinti dalykus į savo vietas.
Kai kiekvienas mūsų viduje užima savo vietą – atsiranda palengvėjimas. Grįžta kvėpavimas. Grįžta tekėjimas.
Kodėl meditacija su konsteliacija veikia kitaip?
Įprastos meditacijos dažnai padeda nusiraminti. Tačiau kartais tai – tik paviršius. Po juo slypi neįvardytas sunkumas: tarsi jaukiu balsu sakomos frazės nesiekia esmės. Tarsi kažkas viduje vis tiek lieka įsitempę.
Meditacijos su konsteliacijos elementais veikia giliai, nes:
Įtraukia vaizduotę ir kūno pojūčius, o ne tik protą
Naudoja simbolinius veiksmus, kuriuos smegenys priima kaip tikrus
Padeda išspręsti tai, kas buvo neišspręsta šeimos istorijoje ar vaikystėje
Tai saugus būdas susitikti su tuo, kas seniai laukia tavo dėmesio – ne analizuojant, o jaučiant.
Ką gali patirti tokiose meditacijose?
Ramybę, kuri ateina ne todėl, kad viskas išoriškai gerai, o todėl, kad viduje kažkas atsistojo į savo vietą
Gilų palengvėjimą – tarsi būtum padėjusi tai, ką ilgai nešei
Naują santykį su svarbiais gyvenimo aspektais: pinigais, šeima, savimi
Tai ne apie „pataisymą“. Tai apie leidimą sau būti tokiai, kokia esi, be pasąmoninio prieštaravimo.
Kam tai skirta?
Meditacijos su konsteliacijų principais ypač vertingos tiems, kurie:
Jaučiasi pervargę nuo „darbo su savimi“, bet vis tiek lyg kažko trūksta
Turi pasikartojančių emocinių modelių, kurių nepavyksta paaiškinti
Nori ne tik suprasti, bet ir jausti pokytį – savo kūne, jausmuose, santykyje su gyvenimu
Kokios meditacijos bus?
Netrukus pasirodys teminės meditacijos, kiekviena jų – su konsteliacine kryptimi:
Santykis su mama
Vidinė ramybė
Finansinė laisvė
Santykiai tarp brolių/sesių
Kiekviena iš jų skirta ne greitam rezultatui, o giliam, tyliai veikiančiam pokyčiui. Tokių, po kurių pasidaro šviesiau – ne todėl, kad pasaulis pasikeitė, o todėl, kad tu grįžai į save..
„Vidinė tvarka – tai ne tobulybė, o tikrumas. Kai gali stovėti savo vietoje, kvėpuoti ir būti.“
Su švelnumu tavo kelionei,
Justė
